完美孕產的「黃金三角」和「中醫孕產調理」三階段

#孕產系列 之一

#台北 #中醫 #孕產調理 #月子

「醫師，告訴你一個好消息，剛剛驗出來我懷孕了！」
「太好了，真的為你開心！」
「那請問我懷孕期間是不是要吃什麼補品？幫我開一下好嗎？」

一直以來，借助中醫來協助調理助孕的夫妻都不少，尤其現在懷孕平均年齡不斷升高，加上社會少子化，因此每一次受孕、懷孕的機會都讓人更加珍惜且重視，因此在診間常見這樣的對話，準爸爸媽媽們都迫不及待要跟周圍的人分享喜訊，並且尋求各種養胎、孕產、月子的經驗分享與建議。

越補越好？

中醫對於所有的治療，都必須先經過詳細的診察，有了診斷，才能進行「對症下藥」的處置。不論是針灸、傷科的治療，或是藥物處方，都是一樣的。針灸、藥物有「補」也有「瀉」，都有個別適合的情況。

坊間流行的中藥藥膳養生十分多樣，偏方青草藥就先不提了，用正規中藥飲片組成的「四物湯」可以補血；「八珍湯」、「十全大補湯」可以補氣血的說法，其實很多人都多少有聽說。那麼這些補益氣血的中藥，是不是就適合每一位懷孕的孕婦或是產後的媽咪拿來多多服用增補氣血呢？

先說答案：「不是越補越好！不可以隨意亂服！」

各類中藥、藥膳，要能夠發揮針對所需發揮療效，又要盡量避免副作用，就一定需要經過合格中醫師診察後依個別狀況來處方，才是正確的。

完美孕產的黃金三角

與其懷孕及月子的時候，盲目抓藥進補，或是被一些沒有科學依據的偏方、迷信弄得心神不寧。我在這裡給各位正在備孕、懷孕、即將臨盆的媽咪一些建議，更加實用且安全。

首先我們要有「完美孕產的黃金三角」概念：

物理 - 無傷的結構、適當的運動

化學 - 充足的營養、平衡的生理

心靈 - 舒泰的情緒、安定的心神

這個概念是要告訴大家，每一個健康的個體該重視的、該做的是：攝取均衡的營養、勞逸均衡、適當運動、身心安定；這樣其實就可以盡情地享受懷孕、生產的愉悅以及產後照護的親子美好關係。醫療與藥物的幫助，是為了讓我們的孕產過程，能恢復「平衡且完整的健康常軌」。孕產的節奏和主導地位，應該由媽媽的本能來掌握。

中醫孕產調理的三階段

而什麼時候需要中醫師的協助呢？以下「三個階段」都是很好的時間點：

備孕期 - 治療舊有疾病，調整體質、經期及身體結構，以協助順利懷孕

懷孕期 - 治療孕期不適、追蹤身體變化並給予個別化的調理

產後期 - 協助產後恢復、按產後體質不同給予量身打造的產後調理處方

讓懂得你狀況的中醫師，在備孕、懷孕、產後給予你全方位的照顧，才是最值得信賴的孕產調理。

食補有禁忌，中醫說分明

薛醫師的母親大人日前燉的十全大補雞湯

食補文化傳統
冬令時節華人社會有「進補」的習慣，文化當中的「藥食同源」（衛福部公告：可同時提供食品使用的中藥材）也造就了「食補」的流行。有的家庭會自行去找中醫師診斷調配冬令進補的藥帖，也有直接找中藥行抓藥的（以中醫師的專業角度不建議這樣做的，進補一定要先由中醫師診斷以辨明體質），即便自己家裡不燉補的，路邊也隨處可見當歸鴨、麻油雞、藥燉排骨之類的餐館和路邊攤。

食補到底吃進了什麼？
當歸鴨只有當歸？麻油雞只看麻油？當歸鴨的材料，除了那隻鴨以外，最重要的當然是中藥材的部份（這裡姑且不討論外面路邊的當歸鴨，因為你無法得知他到底用了哪些材料又或是多少成份？甚至你應該仔細懷疑他是不是天然藥材或只是使用香料調配出來的「當歸鴨口味」而已？），坊間隨手可以找到很多當歸鴨的藥材配方，都或多或少包括了除了當歸以外的其他中藥，例如川芎、熟地、桂枝或肉桂、枸杞、紅棗等。麻油雞的素材較當歸鴨來得單純，除了麻油與雞肉之外，爆香的薑與米酒也是不可少的。
今天若是要深入研討食補的效力或是作用、副作用的時候，幾個面向都需要去思考

• 基礎食材（例如雞肉、鴨肉）的成份、來源與新鮮度

• 使用藥材的「整體組成及劑量」而不是單單討論「標題藥材」

• 酒水添加的比例、來源與烹調後殘留酒精濃度

• 食用者的體質

• 食用的份量及頻率

食補的禁忌！（重要）
除了需先經過中醫師診斷辨明體質之外，還有以下幾點禁忌

• 不迷信偏方、不迷信名貴藥材

• 不要使用未知來源的藥材

• 食補不可過量、不可過于頻繁 

• 注意身體不良反應，如有不良反應須停止服用，並尋求專業人員協助

• 若正在皮膚病、感染症、免疫系統失調，應先禁用食補，並諮詢中醫

• 有出血、溶血傾向或是服用抗凝血藥物，需注意並諮詢中醫

總之，要食補之前，請務必先諮詢中醫自己的體質是否合適。更應注意自己身體的變化，以避免不良反應喔！